Баня, как средство для похудения

Проблема лишнего веса для современного общества не перестает быть актуальной. Но, с наступлением летнего сезона, после длительного периода полного застоя, этот вопрос встал особенно остро.

Есть много разных способов избавится от лишнего веса: диеты, сушка, фитнесс, йога. Нередко, правильное сочетание нескольких методов дает желаемый результат. Но, бывают случаи, когда изменения происходят слишком медленно или вовсе не происходят.

Причина кроется в обмене веществ в теле человека – он слишком медленный, отчего лишняя жидкость не выводится из организма, а это немалая часть «лишка». Не стоит отчаиваться – выход есть: включить в средства борьбы еще одно оружие – баню.

Как это работает?

Секрет банного метода прост – высокая температура повышает потоотделение, обмен веществ в теле ускоряется, жидкость выводится через кожный покров. Но, к процедуре надо подходить с осторожностью, иначе можно навредить себе.

Основные правила, которым нужно следовать:

1. Не подвергать тело лишнему стрессу: перед парилкой принять горячий душ: около 3 минут.
2. В парилке достаточно посидеть 5-7 минут, максимум – 10. После этого – снова теплый душ и отдых, около 10 минут.
3. Зайдя в парную снова, не спешите наверх, посидите 2-3 минуты внизу и потейте. Затем, можно взобраться на верхнюю полку и провести там около 5 минут. Лучше использовать банный веник. Спускаться следует неспешно: посидите на нижней полке еще 3 минуты перед выходом.
4. Примите горячий душ, затем лягте и расслабьтесь минут на 7. Начнется обильное потоотделение – это нормально. После, примите душ еще раз.
5. Не пейте никаких жидкостей во время и после бани, если ваша цель – похудение. Даже если очень хочется, потерпите не менее 4 часов после процедуры.

Процедуру можно повторить 3-4 раза за одно посещение. Около 3 кг вашего веса испарится в буквальном смысле этого слова!